Alimentos para estimular o Metabolismo

Você já ouviu falar de alimentos termogênicos? O nome pode parecer estranho, mas os resultados que eles proporcionam ao organismo são surpreendentes! Ao ingeri-los, nosso metabolismo se acelera e funções vitais como respiração, produção de hormônios e equilíbrio da temperatura têm melhor desempenho.

Isso acontece porque esses alimentos exigem do organismo mais energia para serem digeridos, o que intensifica a queima de calorias, explica a nutricionista Luana Stoduto. Dessa forma, há a redução de dois tipos de gordura no sangue – triglicerídeos e colesterol – e da taxa de glicose na corrente sanguínea. A saúde agradece: diminuem os riscos de problemas cardíacos, hipertensão e diabetes.

Pimenta vermelha e peixes como o salmão são ricos em ômega 3 e vitaminas E e C, que melhoram o funcionamento do corpo e aceleram o metabolismo

“O que difere esses alimentos dos normais é a presença de elementos como ômega 3 e vitaminas E e C. E são eles os responsáveis por turbinar o metabolismo”, diz Luana. E não é preciso perder muito tempo garimpando raridades nas prateleiras: há várias opções simples e que já fazem parte da nossa mesa no dia a dia. Vital selecionou algumas para você:

peixes como salmão, sardinha e bacalhau;

guaraná em pó, chá verde ou café (ingeridos com moderação);

brócolis, laranja, mostarda, acelga, kiwi, couve e aspargos;

condimentos como gengibre e canela;

pimenta vermelha e pimentões.

De acordo com a nutricionista, com exceção do café e do bacalhau, todos esses alimentos também são ricos em antioxidantes, o que ajuda a retardar o envelhecimento, e têm influência benéfica sobre a imunidade.

fonte: portal vital

Elastina - Para que serve e onde encontrar ?

A elastina é uma proteína que está presente naturalmente em nosso corpo. A elastina tem um papel importante na firmeza e elasticidade da pele. É o fim da adolescência, quando o corpo começa a parar de produzir elastina próprio caminho. 
seria ótimo encontrar um segredo mágico para permanecer jovem e se livrar das doenças que ocorrem com a idade, o mais puro realismo nos mostra que o remédio não existe, mas como há substâncias que reduzem a visibilidade permitir a acumulação de anos. 
Existem várias recomendações para preservar a taxa de elastina no corpo, entre as quais incluem evitar a exposição ao sol, embora Cigarro e prestar especial atenção aos alimentos que você come, a fim de decidir sobre aquelas que favorecem elastina. 
, por exemplo, alimentos ricos em ômega 3, como nozes, salmão, azeite de oliva e abacate ajudam a manter uma quantidade elastina ideal em nosso corpo. 
sementes de uva são ricas em polifenóis, poderosos antioxidantes, as vitaminas são aqueles que ajudam diretamente combate o envelhecimento. Estes polifenóis promover a síntese de elastina , agindo diretamente sobre a firmeza da pele e ajuda a estimular a microcirculação. 
vale a pena começar a escolher os alimentos ricos em cobre, como nozes e avelãs, já que o cobre tem função anti-inflamatória, mas também directamente envolvida na síntese da elastina. 
alimentos que são ricos em zinco suportado directamente na construção das fibras de elastina e mantém forte elastina permite também combinado com outros blocos proteínas para formar novos compostos. Os alimentos que são uma verdadeira fonte de zinco são frutos do mar, salmão, atum e bacalhau. Também pode ser encontrada em carnes magras, e iogurte, queijo e leite. 
A seguinte lista de alimentos são recomendados devido à sua relação directa ou indirecta com a formação e síntese de elastina: 
• Abacate: Rico em Treonina é o aminoácido diretamente envolvido na formação de elastina. 
• Berries, como amoras, framboesas, morangos, mirtilos, eles representam uma ferramenta poderosa para a síntese de elastina. 
• Brócolis: rico em vitamina C para a produção de colágeno e em combinação com Cobre ajuda a produzir elastina. 
• Citrus: Da mesma forma que o brócolis seu alto teor de vitamina C leva à produção de elastina indireta. 
• Outros alimentos como espinafre, couve, repolho, tomate e cenoura são tão benéfico para a saúde em geral, e para a produção e a síntese de elastina.

Elastina Hidrolisada

A elastina desempenha um papel estrutural nos tecidos elásticos, os quais incluem as artérias, pele, ligamentos, cartilagem e tendões. elastina é activo em vários processos fisiológicos, por exemplo, é o principal responsável pela elasticidade e resistência ao expansão e regulação do fluxo sanguíneo na estrutura pulmonar actua como um suporte que permite a abertura e fecho dos alvéolos. Por outro lado, na pele, as fibras elásticas da derme onde actuam proporciona elasticidade e flexibilidade da pele. 
Embora elastina como a proteína tem um tempo de residência médio de 74 anos, ou seja, é extremamente durável, acontece que depois de 30 anos de idade não é produzido, e os efeitos estão começando a ver não só a pele, mas no resto dos órgãos, e isso é quando é hora onde a flexibilidade de produção natural e começam a ir para baixo, que é o momento de começar a procurar ajuda externa, como no caso dos hidrolisados ​​de elastina. 
da elastina é uma proteína hidrolisada do tipo helicoidal é sintetizado, é uma solução aquosa feita a partir de proteínas elásticas da degradação da elastina. bovino 
a elastina hidrolisado é obtido a partir da hidrólise do ácido oxálico, mas também podem ser feitos com hidróxido de potássio, uma vez obtida a amostra dá elastina hidrolisado tendo diferentes propriedades que são similares às da proteína nativa, que inclui a agregação induzida pela temperatura. A obtenção de hidrolisados de elastina e fragmentação relacionado com a integridade estrutural da amostra de proteína foi reduzida e as propriedades originais. 
Isto traduz a boa notícia, porque graças a este processo é possível obter hidrolisados ​​de elastina mostrando mesmas características como a elastina natural do corpo, isto é muito útil não só em tratamentos de beleza, mas também na área da saúde, por exemplo realça a possibilidade de ser utilizado para a reparação da cartilagem. 
fibras de elastina, hidrolisados ​​têm dois capacidades básicas: esticar e contrato na primeira resposta a tensões mecânicas e segunda retorna à sua posição inicial. Hidrolisado elastina torna-se muito útil no nosso corpo e a elasticidade dos tecidos do corpo depende de fibras elásticas. 
substitutos da pele que têm elastina hidrolisado mostrou propriedades melhoradas nos materiais livres elastina sendo particularmente útil para a regeneração do tecido, de modo que melhora a elasticidade da pele, enquanto que hidrogéis que são formados exclusivamente elastina hidrolisada demonstraram ligação favor ea proliferação de fibroblastos. 

da elastina é hidrolisado solúvel agentes hidratantes e naturais em agentes de condicionamento da pele. Promove a produção de novas células da pele e melhora a função dos macrófagos de células. É essencial para a manutenção da saúde da pele e estrutura para reduzir rugas, contribui para reduzir os sinais de envelhecimento do corpo.


fonte elastina.es

Nota da Terapeuta 

O entrelaçamento das fibras de elastina e colágeno é o que da sustentação à pele, é este entrelaçamento que, quando em proporções equilibradas devolve o "turgor" à pele (turgor = movimento de retorno da pele à sua posição inicial após ser levemente pressionada). A falta de elastina juntamente com a falta de proporções ideais de colágeno promovem o enfraquecimento das fibras e assim sucessivamente perdendo seu turgor, dando à pele aspecto envelhecido, proporcionando rugas e marcas de expressão faciais mais salientes com o passar do tempo.
Pede-se uma dieta rica em água para sempre promover melhor emulsificação (mistura) entre as fibras de colágeno e elastina.

Abraços e até o próximo post

Rosângela Matos
Terapeuta e Professora de Estética Facial e Corporal
Jornalista MTB 54903/SP

3 cremes anti-idade que realmente funcionam

Na luta contra as rugas e a flacidez, os cremes diurnos e noturnos são os grandes aliados. Indicamos 3 cremes anti-idade que realmente funcionam.
Segundo o site "Tua Saúde", são eles:

1. Gel Concentré Eluage FPS 15, da Avène
2. Redermic +, da La Roche Posay
3. Creme Time expert C+, da Germaine de Capuccini

O gel Eluage deve ser utilizado somente nas rugas e nas linhas, tendo seu efeito percebido logo na primeira semana de uso. Ele é eficaz graças à presença do retinaldeído e do ácido hialurônico fragmentado, substâncias que promovem a formação de colágeno e de elastina, responsáveis pela sustentação da pele.

O Redermic + pode ser utilizado em todo o rosto e pescoço, tendo como ingrediente "secreto" a vitamina C e o madecassoside, que combatem os radicais livres na pele, evitando a formação de novas marcas de expressão e estimulam a síntese de fibras de sustentação dérmica. Já o creme Timexpert C+, além da vitamina C, contém cera de laranja, que atua como um filtro UVA e UVB com micropigmentos que clareiam a pele.

Seja qual for o creme anti-rugas eleito, ele deve ser utilizado diariamente após uma correta limpeza da pele. Use-o logo nos primeiros sinais de envelhecimento, como nas pequenas linhas de expressão que surgem ao redor da boca, nos olhos e na testa.

Caso o indivíduo já tenha rugas muito marcadas, os cosméticos anti-idade podem atenuá-las, preenchendo-as. Mas, um dermatologista poderá indicar o uso de outros produtos cosméticos para rugas indicados para o seu tipo de pele, de acordo com as suas reais necessidades.

Fonte: tuasaude

Nota da Terapeuta Rosangela Matos
É sempre bom ter um profissional para orientar quanto ao melhor creme à usar, principalmente se estes forem manipulados à base de ácidos, lembrando que o uso de cosméticos à base de ácidos podem também manchar à pele se não houverem cuidados básicos como evitar raios de sol, luz da tela do computador, exposição à radiações etc., por este motivo, sempre orientamos nossas clientes à usar durante o tratamento, mesmo sendo o creme à base de ácido usado à noite, usar durante o dia um bloqueador para minimizar efeitos na pele.

Abraços e até o próximo post.

Rosângela Matos
Professora de Estetica Facial e Corporal
Terapeuta Holistica
Jornalista MTB 54903/SP